先说清楚：这门课不适合谁
如果你指望看完就立刻起号、三天出单，这门课会让你失望。张宾的小红书笔记带货课，本质讲的是一件慢功夫：怎么用图文笔记把一件商品说清楚，让人愿意点、愿意信、愿意买。它更接近“手艺人带徒弟”，而不是“流量速成班”。
另外，如果你完全没刷过小红书，连“笔记”“薯条”“蒲公英”这些词都没听过，建议先花两三天纯刷，把首页推荐流刷出感觉，再回来看课。否则前几讲会像听天书。
建议的学习顺序
课程内容大体分三层：先认识平台和笔记的基本构成，再拆解带货笔记的写法与选品逻辑，最后落到发布、数据复盘和放大。2025年5月这版更新了平台规则相关的部分，涉及限流、违规词、报备笔记等，这部分请务必看，且要当成“随时会变”的内容看——规则半年一小改，别把某一条当成永久真理。
顺序上，先看“笔记形态拆解”再看“选品”，别倒过来。很多人一上来就急着找爆品，结果连一条笔记该长什么样都没概念，选出来的品和写出来的内容对不上，白忙。
可以跳过的部分
- 如果你已经做过一段时间账号，前面对平台基础功能的介绍可以倍速掠过。
- 纯讲心态和“坚持”的段落，时间紧就跳过，这类内容看一遍就够。
- 过时的案例数据不用细抠，看它当时的思路就行，别去模仿具体数字。
必须停下来做的部分
讲标题、封面、正文结构的几讲，别光看。看一讲，就自己写一条同品类的笔记，写完对照课程里的判断标准挑毛病。这门课的价值不在“听懂了”，而在“你手上有没有产出”。建议每两到三讲，攒出至少一条完整笔记丢进草稿箱。
资料和练习怎么配合
配套的章节笔记适合课后复盘，别在听课的时候同步整理，会打断节奏。做法可以是这样：当天听完，第二天用十分钟凭记忆写三条要点，再翻课程笔记核对漏了什么。带货这件事，记忆点不是知识点，而是动作习惯。
选品相关的思路，建议拿自己真的会用的东西练手。找一件你家里就有、你也能说清楚优点的小物件，先写三条不同角度的笔记，比研究十个爆款榜单有用。
关于“学不会”的那部分
带货结果受账号权重、赛道竞争、时机运气影响，课程能教的是方法和判断力，教不了结果。有些人认真做两个月没起色，很正常；也有人随手一条就爆，那也是常态。把预期放在“我能独立写出一条像样的带货笔记、并知道它哪里好哪里差”，这个目标是能达成的。再往上的东西，得靠你自己在市场里慢慢磨。
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课程推荐
《张宾-小红书笔记带货课 猫课小红书（2025年5月27更新）》7ebea5eb550728b6dd3b765efa6bda4a_1749627942_9fb4c582.webp 下载附件 保存到相册 2025-7-2 00:48 上传【技能收获】学完可掌握：短视频 / 自媒体运营。课程以实战为导向，覆盖从基础概念到完整项目落地的关键步骤，配套章节笔记便于课后复盘与面试前快速回顾。【学习建议】建议按目录顺序学习，先打基础再进入综合实战章节；每完成 2～3 节可结合笔记整理一份学习小结，最终尝试独立复现一套完整 Demo 写入个人作品集。【就业发展】可面向岗位：AI 应用工程师、RAG 系统开发、Java 后端 + 大模型落地、企业知识库架构师。大模型应用岗需求持续走高，具备「后端 + RAG 落地」复合能力的人才在招聘市场更稀缺，简历中可突出完整项目链路而非仅会使用 API。 若你已有一定编程或运维基础，本课程可帮助你在现有技能栈上快速叠加热门方向能力，提升求职时的项目说服力与薪资谈判空间。
视频目录（300 节）
* 10_10如何正确的打上标签.mp4
* 11_11【账号】做小红书是做垂直还是杂货号.mp4
* 12_12【账号】一个手机能不能登陆多个小红书账号.mp4
* 13_13【账号】小红书账号名称设置注意事项.mp4
* 14_14【账号】个人专业号开通流程.mp4
* 15_15【账号】企业专业号开通流程.mp4
* 16_16【账号】个人专业号升级企业专业号操作流程.mp4
* 17_17【开店铺】什么时候需要开店.mp4
* 18_18【开店铺】店铺前期是否缴纳保证金.mp4
* 19_19【开店铺】开通个人店操作流程.mp4
* 1_1【定位】快速理解什么是定位.mp4
* 20_20【多账号】多个账号如何挂一个账号产品链接.mp4
* 21_21【开店铺】开通个体、个体食品店操作流程.mp4
* 22_22【开店铺】店铺信息公式修改.mp4
* 23_23【开店铺】物流工具基础设置.mp4
* 24_24【开店铺】多地址退货操作设置.mp4
* 25_25【开店铺】如何创建店铺子账号.mp4
* 26_26【开店铺】如何注销店铺.mp4
* 27_27爆品需要匹配小红书的赛道.mp4
* 28_28如何分析产品打什么赛道会爆.mp4
* 29_29多赛道多模板快速测品.mp4
* 2_2【定位】第一项：自我定位.mp4
* 30_30开始测品就要原创吗.mp4
* 3_3【定位】第二项：定类目定人群.mp4
* 4_4【定位】第三项：定痛点定需求.mp4
* 5_5【实操训练】三种方法快速找到对标账号.mp4
* 6_6【账号】做小红书需要开几个账号.mp4
* 7_7养号的2种方式，注意区分避免掉坑.mp4
* 8_8【账号】小红书账号以及店铺类型.mp4
* 9_9判断起号是否成功的3个标准.mp4
* 1_1小红书运营前的注意事项.mp4
* 2_2小红书常见的变现模式.mp4
* 3_3开店必须要做好的物料资金准备.mp4
* 4_4每天做哪些事情，时间怎么分配.mp4
* 5_5小红书开店注意细节.mp4
* 6_6课程解决什么问题.mp4
* 1_1小红书目前主流的几种玩法.mp4
* 2_2做小红书必须要有测试思维.mp4
* 3_3逻辑一：90创新.mp4
* 4_4逻辑二：一篇爆文的三个核心.mp4
* 5_5逻辑三：现在做小红书要有精细化思维.mp4
* 6_6逻辑四：标签化起号策略.mp4
* 10_10【进阶选品】方法五：抖音精选联盟选品（产品热度更好）.mp4
* 11_11【高阶选品】–聚光数据分析.mp4
* 12_12【高阶选品】–灰豚分析关键词.mp4
* 13_13【高阶选品】–表格分析词语数据.mp4
* 14_14【高阶选品】–千帆后台选品.mp4
* 15_15【工具】小红书第三方软件—灰豚数据使用操作.mp4
* 16_16【工具】灰豚抖音版使用手册—可选品+找素材.mp4
* 17_17【上货】如何手动上架产品.mp4
* 18_18【上货】招财猫复制基础设置（上）.mp4
* 19_19【上货】]招财猫复制基础设置(下).mp4
* 1_1【新手重点学】我适合什么类目判断标准.mp4
* 20_20【上货】招财猫复制上传(淘宝、1688).mp4
* 21_21【上货】招财猫复制上传(小红书、抖店、淘特).mp4
* 22_22【上货】招财猫复制上传(拼多多+复制插件安装).mp4
* 23_23【上货】招财猫复制上传常见问题.mp4
* 24_24【低动销商家上货软件】小猫搬家助手.mp4
* 25_25【优惠券】如何设置商品促销.mp4
* 26_26【作业安排】选品课后作业练习.mp4
* 2_2AI辅助找卖点和人群（仅限有稳定供应链）.mp4
* 3_3【新手重点学】最好用的选爆品策略-卡位选品.mp4
* 4_4【新手重点学】最好用的选爆品策略-卡位选品2.mp4
* 5_5【新手重点学】爆品落地执行表格.mp4
* 6_6【进阶选品】方法一：拼多多排行榜选品（产品价格更低）.mp4
* 7_7【进阶选品】方法二：小红书同行爆文选品法（容易找到同行）.mp4
* 8_8【进阶选品】方法三：淘宝天猫新品爆款选品方式.mp4
* 9_9【进阶选品】方法四：1688实力厂家选品.mp4
* 10_10【认知】笔记发布后需要关注的数据指标.mp4
* 11_11【认知】我们一天要发多少篇笔记.mp4
* 12_12【认知】什么时候开始进行笔记挂车.mp4
* 13_13【采集素材】招财猫工具箱注册、插件安装.mp4
* 14_14【采集素材】招财猫工具箱采集淘宝、拼多多.mp4
* 15_15【采集素材】招财猫工具箱采集1688、抖店.mp4
* 16_16【采集素材】招财猫工具箱如何找到更多上家.mp4
* 17_17【采集素材】抖音手机pc视频高效采集方法.mp4
* 18_18【快速起号】流量底层逻辑.mp4
* 19_19【快速起号】策略一：找准用户需求.mp4
* 1_1【拆解】快速理解什么是拆解.mp4
* 20_20【快速起号】策略二：找到7日优秀笔记.mp4
* 21_21【快速起号】策略三：找准大流量创意.mp4
* 22_22【写标题】什么是小红书笔记标题.mp4
* 23_23【写标题】标题的核心结构是什么.mp4
* 24_24【写标题】拆解同行后如何写我们的标题.mp4
* 25_25【写标题】标题下有没有什么好的文档模板.mp4
* 26_26【写标题】用软件培养我们写标题的文感.mp4
* 27_27【写标题】笔记标题相关问题汇总.mp4
* 28_28【做封面】什么是小红书笔记封面.mp4
* 29_29【做封面】笔记封面的核心是什么.mp4
* 2_2【拆解】快速拆解同行标题.mp4
* 30_30【做封面】拆解同行后如何思考我们的封面.mp4
* 31_31【做封面】封面下有没有什么好的模板.mp4
* 32_32【做封面】防止非原创–基础图片美化制作讲解.mp4
* 33_33【做封面】防止非原创–四宫格图片制作讲解.mp4
* 34_34【做封面】小技巧！快速筛选笔记封面.mp4
* 35_35【做封面】封面相关问题汇总.mp4
* 36_36【做内容】什么是笔记内容.mp4
* 37_37【做内容】笔记内容的核心有哪些.mp4
* 38_38【做内容】用手机端剪映快速剪辑视频.mp4
* 39_39【做内容】电脑版剪映运用（1）基础视频剪辑操作.mp4
* 3_3【拆解】快速拆解同行封面.mp4
* 40_40【做内容】电脑版剪映运用（2）视频添加特效、转场.mp4
* 41_41【做内容】电脑版剪映运用（3）视频添加贴纸、文字.mp4
* 42_42【做内容】电脑版剪映运用（4）口播类型视频剪辑.mp4
* 43_43【做内容】防止非原创：剪映画中画剪辑教程.mp4
* 44_44【做内容】防止非原创：去除图片视频水印–龙猫水印**.mp4
* 45_45【做内容】防止非原创：去重：AI修复+广角设置.mp4
* 46_46【做内容】去字幕工具–开拍.mp4
* 47_47【做内容】高效混剪软件–剪映营销成片.mp4
* 48_48【live图玩法】图片、视频如何转live图.mp4
* 49_49【live图玩法】什么是live图笔记.mp4
* 4_4【拆解】快速拆解同行笔记视频.mp4
* 50_50【live图玩法】原创live图拍摄技巧.mp4
* 51_51【写正文】什么时候需要写笔记正文.mp4
* 52_52【写正文】笔记正文的结构梳理.mp4
* 53_53【写正文】如何用ai软件协助我们写正文内容.mp4
* 54_54【写正文】类似Chatgpt软件代替人工写笔记.mp4
* 55_55【写正文】类似Chatgpt写笔记演示与充值说明.mp4
* 56_56【写话题】笔记话题怎么做.mp4
* 57_57【写话题】如何高效复制话题.mp4
* 58_58【关联商品】笔记挂车操作流程.mp4
* 59_59【参考案例】笔记怎么写—母婴案例.mp4
* 5_5【拆解】快速拆解同行正文.mp4
* 60_60【参考案例】笔记怎么写—家居案例.mp4
* 61_61【参考案例】笔记怎么写—女装案例.mp4
* 62_62【参考案例】笔记怎么写—水果案例.mp4
* 63_63【做评价】笔记评价的重要性.mp4
* 64_64【做评价】做评论相关注意事项.mp4
* 65_65【做评价】该怎么做好笔记评价.mp4
* 66_66笔记违规限流怎么处理.mp4
* 67_67笔记非原创如何解决.mp4
* 68_68一天要发多少篇笔记.mp4
* 69_69【课后作业】第二阶段作业.mp4
* 6_6【拆解】快速拆解同行话题.mp4
* 7_7【拆解】拆解课后作业练习.mp4
* 8_8【认知】小红书笔记组成几大要素.mp4
* 9_9【认知】一件代发笔记和有货源笔记有哪些区别.mp4
* 82_82打造爆款及踩雷经历分享-330.mp4
* 83_83家居百货免费流+直播的千单经验分享-4.mp4
* 84_84内衣类目如何埋词打搜索-511.mp4
* 10_10日销6万的女装店铺操作详细剖解.mp4
* 11_11女装品类，卡同行起爆的玩法分享.mp4
* 12_12做店全流程解析，新手必看.mp4
* 13_13女装低退货率混剪玩法.mp4
* 14_14【新手必看】食品选品操作细节.mp4
* 15_15【必看】口播形式怎么玩.mp4
* 16_16账号限流后如何操作以及售后问题.mp4
* 17_17女装女鞋百单答疑起爆后对接上家和客服处理.mp4
* 18_18日出百单的避坑分享-423.mp4
* 19_19小红书多店铺日出百单的经验分享-430.mp4
* 1_1学员分享-黑马选品+爆款裂变玩法.mp4
* 20_20如何写出优秀素材笔记，提高转化率.mp4
* 21_21独一无二的去重技术，过系统审核-514.mp4
* 22_22出单以后稳定单量以及快速处理售后发货问题-521.mp4
* 23_23零食店从起店到维稳-528.mp4
* 24_24爆单后必看—女装爆单后必看-64.mp4
* 25_25十分钟快速剪出十条视频，并且能过审的绝招分享-611.mp4
* 26_26小红书高利润低退货女包类目做店分享-621.mp4
* 27_27零食做店经验，如何和打假人斗智斗勇-626.mp4
* 28_28一个月快速起爆女装店-72.mp4
* 29_29爆款视频选品方法和小红书直播起号思路-79.mp4
* 2_2小红书选品技巧、笔记技巧、常见问题经验分享.mp4
* 30_30起号过程限流避坑以及纯抄~半原创~纯原创如何过度-716.mp4
* 31_31Ai5分钟写十条优质标题正文以及快速剪辑效率-723.mp4
* 32_32百货爆发方法以及如何避免违规废号-731.mp4
* 33_33女装如何半个月出千单以及如何避免找上家踩坑-86.mp4
* 34_34千单百货选品发货全流程分享-814.mp4
* 35_35图书类目现阶段如何通过混剪，真人讲解快速起号-820.mp4
* 36_36低客单价女装爆发后如何维持单量-827.mp4
* 37_37学员爆单得历险经历（时间安排）-93.mp4
* 38_38如何利用混剪+黑科技让家具百货垂直起号-910.mp4
* 39_39爆款笔记核心-917.mp4
* 3_3百单优秀学员分享答疑.mp4
* 40_40从0到1的心路历程——零食店新人分享.mp4
* 41_41女鞋起店的选品细节和供应链对接差评处理-1015.mp4
* 42_42女装起店如何选品要注意哪些细节以及如何原创-1022.mp4
* 43_43分享小红书爆款视频搬到淘宝上提升淘宝业绩-1029.mp4
* 44_44入局小红书拿到结果经验分享-115.mp4
* 45_45痛点和卖点两大武器如何利用，持续打造爆款能力-1112.mp4
* 46_46女鞋类目的起店经验分享-1119.mp4
* 47_47食品千单实操分享-1126.mp4
* 48_48分享低成本高质量原创实况图，找到靠谱代发-123.mp4
* 49_49从0-1起店经历-1210.mp4
* 4_4【必看】美女大学生精彩干货分享.mp4
* 50_50小红书前期去重+中后期原创和选品1217.mp4
* 51_51精细化选品＋稳定百万的秘诀-1224.mp4
* 52_52选品秘籍~利用老品做新品低价转高客单价-18.mp4
* 53_53延长爆文生命周期，老店限流原创＋新店混剪–114.mp4
* 54_540-1出结果全流程分享-121.mp4
* 55_55淘拼转战小红书做店分享-24.mp4
* 56_56个人allin小红书，如何发挥极致人效-225.mp4
* 57_57食品类目0-1起步细节分享-310.mp4
* 58_58女装旧号新起，快速起爆到稳定-324.mp4
* 59_59食品0-1混剪加原创起爆-48.mp4
* 5_5百货，女装，女鞋百单学员实操分享.mp4
* 60_60新手如何选品找上家、混剪爆单-421.mp4
* 61_61无人直播实操半年的专题分享，避坑指南-56.mp4
* 62_62美妆护肤纯原创起号的过程以及违规注意事项-521.mp4
* 63_63女装起店经验—封面混剪避搬运技巧62.mp4
* 64_64三次0-1零食起店成功经验分享-616.mp4
* 65_65正规半无人直播低成本起，推动笔记蹭平台直播曝光-72.mp4
* 66_66全面分析流量下降原因和处理方案–715.mp4
* 67_67从0-1零食起店-728.mp4
* 68_68笔直联动，一天35万直播间怎么做-811.mp4
* 69_69百货百单从0-1讲解-825.mp4
* 6_6学员分享从0-100的经历、技巧.mp4
* 70_70饰品类目-百万店铺精细化运营分享-98.mp4
* 71_71女装原创起号方法–922.mp4
* 72_72女鞋如何埋词拿搜索排名加付费放大-1027.mp4
* 73_73低分爆文+实拍如何日出千单-1110.mp4
* 74_74水果类目原创实拍一天2000单的起号秘诀-1125.mp4
* 75_75百货类目投产1：8付费放大玩法128.mp4
* 76_76美妆个护类目笔记裂变玩法经验分享-1222.mp4
* 77_77一天如何高效剪辑50条视频-18.mp4
* 78_78普通人如何从60单做到600单经验分享-119.mp4
* 79_79零食起号到爆发的细节分享-216.mp4
* 7_7手机壳专场，有被举报和账号违规问题处理.mp4
* 80_80零食起店：结合AI批量制作笔记，3天上千单-31.mp4
* 81_81零食类目纯免费流日出500单经验分享-316.mp4
* 8_8虚拟和食品类目实操分享细节.mp4
* 9_9手机壳学员分享视频搬运防止违规.mp4
* 10_10小红书发货时效要求.mp4
* 11_11延迟发货的赔付标准.mp4
* 12_12不同平台上家怎么发货.mp4
* 13_13如何提升店铺dsr评分.mp4
* 14_14客户收不到取件码怎么办.mp4
* 15_15【自主发货】对接上家ERP怎么操作.mp4
* 16_16【自主发货】导表格发货流程.mp4
* 17_17【自主发货】自己打单发货流程.mp4
* 1_1为什么一定要对接好上家货源.mp4
* 2_2怎么快速的联系上家货源.mp4
* 3_3如何解决多多、淘宝短信问题.mp4
* 4_4如何筛选上家优质货源.mp4
* 5_5怎么快速的找货源1688.mp4
* 6_6如何在1688找到靠谱货源.mp4
* 7_7如何表格批量发货、批量出库.mp4
* 8_8无痕发货的终极解决方案.mp4
* 9_9如何进行订单报备.mp4
* 1_1中转仓+单号宝软件解决多地址发货问题.mp4
* 2_2即刻中转仓–店铺绑定.mp4
* 3_3即刻中转仓–基础设置操作.mp4
* 4_4即刻中转仓–拍单操作.mp4
* 5_5即刻中转仓–售后设置.mp4
* 10_10产品价格设置尾数问题.mp4
* 1_1如何申请开通商家自主客服.mp4
* 2_2如何设置子账号.mp4
* 3_3客服如何多开+手机端如何做客服.mp4
* 4_4运费险如何开通.mp4
* 5_5多退货地址如何设置.mp4
* 6_6遇到客户投诉怎么办.mp4
* 7_7小红书客服回复率要求.mp4
* 8_8如何设置自动回复和快捷短语.mp4
* 9_9客服回复率低于80有什么影响.mp4
* 10_10高级混剪+原创的重要性.mp4
* 1_1【泛流量玩法】什么是泛流量起号玩法.mp4
* 2_2【泛流量玩法】起号的底层逻辑.mp4
* 3_3【泛流量玩法】玩法的适用范围.mp4
* 4_4【泛流量玩法】起号玩法实操步骤.mp4
* 5_5【泛流量玩法】起号裂变的注意事项.mp4
* 6_6账号定位+标签玩法.mp4
* 7_7起号思路—审评引导.mp4
* 8_8起号的底层逻辑.mp4
* 9_9泛流量起号的深度讲解.mp4
* 1_1如何进行产品裂变.mp4
* 2_2笔记如何裂变及注意事项.mp4
* 3_3裂变注意事项（二）.mp4
* 4_4裂变升级(1)：加入原创内容裂变.mp4
* 5_5裂变升级(2)：加入轻ip内容日常.mp4
* 10_10【升级玩法】苹果手机如何录屏切片.mp4
* 11_11【升级玩法】借助工具进行录屏切片.mp4
* 1_1爆文训练流程讲解.mp4
* 2_2同行爆文判断标准详细解读.mp4
* 3_3爆文优化+蹭热点玩法.mp4
* 4_4如何通过网页端微博找热点.mp4
* 5_5手机端微博和抖音如何找热点.mp4
* 6_6出现账号风险提示如何调整笔记.mp4
* 7_7原创拍摄的场景以及道具.mp4
* 8_8【升级玩法】拆解爆文结构.mp4
* 9_9【升级玩法】口播视频如何制作.mp4
* 10_10【数据分析】基础：笔记发布后看哪些数据.mp4
* 11_11【数据分析】实操：一张表格分析笔记问题.mp4
* 12_12【数据分析】个性问题：自查账号是否异常.mp4
* 13_13【数据分析】个性问题：笔记流量下滑怎么优化.mp4
* 14_14【数据分析】个性问题：笔记流量上升如何放大.mp4
* 15_15【AI】deepseek如何仿写小红书爆款笔记.mp4
* 16_16【AI】实操演示deepseek写小红书爆款标题.mp4
* 17_17【AI】用AI一天生产50条高质量带货视频.mp4
* 18_18产品数量新规应对方案.mp4
* 19_19付费推广的前提条件.mp4
* 1_1现场版每周学员在线分享.mp4
* 20_20付费推广人群标签的设定.mp4
* 21_21付费推广操作细节.mp4
* 2_2申请进入合伙人报单群.mp4
* 3_3如何去做小红书晒单笔记.mp4
* 4_4【做原创】什么是原创的内容.mp4
* 5_5【做原创】小红书为什么要开始做原创.mp4
* 6_6【做原创】原创拍摄需要我准备什么.mp4
* 7_7【做原创】如何判断我的原创素材是好的.mp4
* 8_8【做原创】原创素材使用的注意事项.mp4
* 9_9【数据分析】为什么要看小红书笔记数据.mp4
